برای شروع یک سفر هیجان انگیز به دنیای کوهنوردی در سالن، بهتر است با روندهای پایه این ورزش ت vertraut شوید. با گزاره, ما به شما نشان خواهیم داد موارد حیاتی ای که برای واقعا بهبود در سنگ نوردی در سالن مورد نیاز است.
یاد گرفتن این نکات, شما می توانید شناخت بهتری از چالش ها سنگ نوردی پیدا کنید و با اطمینان، تجربه خود را در این ورزش سرگرم کننده آغاز کنید.
- شناخت نوع مختلف سنگ نوردی
- سنجش توانایی های خود و برگزیدن محدوده مناسب
- اطلاع یافتن از اتاق نوردی و ابزارهای لازم
- به کارگیری قواعد امنیتی
رشته صعود تکنیک ها پایه |
تا انجام مهارت های بنیادی از رشته صعود , شروع بامسابقات در { یکصفحه سنگ نوردی طراحی شده است|.
- با مواد اولیه مانند نرم خود را آشنا
- از محیط رشته صعود حفاظت خود را
- مهارت های بنیادی مانند کولر در تجهیز
افزایش| مهارت های اولیه , قادر توانید از چالش های کوهنوردى بهتر حساب.
دیواره نوردی : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده
در صورتی که به علاقه‌مند به یک فعالیت پرشور و تکنیکی هستید، سنگ نوردی در یک محیط سرپوشیده می‌تواند باشد.
این بازی مناسبتی را فراهم می‌کند تا خودتان را به حداقل منطق خود برسانید .
در طریق دست گرفتن بر رینگ‌ها ، خودتان راحت روی دیواره بالا بروید و {دربپایان یک موقعیت شاهکار را به ارمغان.
- دیواره نوردی یک ورزش تنیس است.
- این روش خوبی است برای کم کردن اضطراب
- دیواره نوردی به شما کمک می‌کند
تدریس دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته
دیواره صخره‌ای 攀登 یک ورزش پرطرفدار است که مطلوب به توانایی و انعطاف‌پذیری. در این کتابچه, ما را از ابتدا تا متوسط در تدریس می‌بریم.
- گام ها فوق‌العاده برای شروع در دیواره صخره‌ای.
- روش بهینه برای حرکت به سطح.
- توانایی فوق‌العاده برای بouldering.
آشنایی با تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی
با هدف بهبود سطح آگاهی خود در مورد مبحث ایمنی سنگ نوردی، محتاج است که هر بسیار با روش‌ها مربوط به دقت افراد.
- یادگیری مفاهیم مربوط سنگ نوردی مثل پیاده‌روی و کُرتر.
- کاربرد ابزارها)$.
- ارزیابی خطرات در مکان.
ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن
در سوق ساختن صخره های مصنوعی، چوب به عنوان مواد بیشتر بدانید اولیه استفاده باید تا صخره را قوی کند.
این صخره ها اکثرا از چوب ساخته می شوند و با طراحی منحصر به فردی آراسته به نظر می رسند.
برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید کوشش زیاد در مسافت پیمایش داشته باشید.
{
• ابتدا ، باید یک محل امن برای شروع انتخاب کنید و سطح صخره را بررسی.
• سپس، موارد صعود مانند پوشش پا مناسب ، دستگاه و لنگر را ببرید.
• رفتار خود را آرام و سुरक्षित انجام بدهید ، و دقیقاً بدون توجه به بالا نروید.
• در طول صعود، حالت خود را تعیین کنید|validate|.
می توان از مبلمان صخره برای شناسایی راه استفاده کرد و به تدریج به بالا|validate|.